CÁCH ĂN QUẢ ÓC CHÓ

Ở Việt Nam, đa số mọi người ăn óc chó các không đúng, nạp năng lượng như vậy khôn xiết mau ngán và khó ăn.

Bạn đang xem: Cách ăn quả óc chó

Bạn sẽ biết rồi đó, cực kì hiếm ai rất có thể ăn phân tử óc chó mà chưa qua chế biến. Vị của chính nó rất nhạt, hơi đắng cùng nhẫn nhẫn.

Mình cũng vậy.

Trong 8 tháng có bầu,

Mình luôn tìm các cách nạp năng lượng hạt óc chó nhất bao gồm thể.Lựa chọn ra những cách chế biến quả óc chó máu kiệm thời hạn nhất

Trong hơn đôi mươi lần thử khác nhau, mình đã chọn ra được cách nạp năng lượng quả óc chó mang đến bà bầu không bị ngán.

Sau đó là hướng dẫn cụ thể mà chúng ta hoàn toàn hoàn toàn có thể dễ dàng tự làm cho tại nhà.

Để khai quật tối đa bồi bổ của hạt óc chó – một trong những 12 thực phẩm tốt cho người mẹ này nhé:

*


Nội dung

#2 Óc chó ngào mật ong hạt chiaCâu hỏi hay gặp

#1 Ăn phân tử óc chó rang hoặc nướng

Đây là cấp độ dễ nhất, mất ngon nhất.

Quả óc chó cài đặt về thường chỉ được phơi khô hoặc xấy khô, nó chưa hoàn toàn chín. Tương tự như hạt đậu phộng (đậu lạc) vậy.

Đấy là tại sao quả óc chó rất cạnh tranh ăn.

Chỉ cần tách vỏ đem nhân, bỏ vào trong lò nướng khoảng chừng 5-7 phút ở ánh nắng mặt trời 130-150 độ. Hạt óc chó hôm nay đã dễ ăn uống hơn cực kỳ nhiều.

Hoặc,

Bắt lên chảo rang, y hệt như bạn rang đậu phộng ý. Cũng giúp nó dễ nạp năng lượng hơn.

Sơ chế trái óc chó như vậy này chỉ giúp dễ ăn uống hơn thôi. Còn để ăn ngon thì chúng ta cũng khám phá đến phần lớn cách tiếp theo nhé!

Mẹo cho bạn: sau khoản thời gian nướng hoặc rang hoàn thành bạn lột mẫu lớp vỏ mỏng manh màu quà bên bên cạnh đó ăn đã ngon hơn nhé!

*

Bạn đề xuất óc chó nhân bóc tách vỏ, nướng sẵn luôn thì inbox mình nướng giùm mang đến nhé!

#2 Óc chó ngào mật ong phân tử chia

Chắn chắn đây cách dễ có tác dụng nhất và ăn ngon nhất!

Lần thứ nhất mình làm món này chỉ có 250g óc chó bóc vỏ thôi.

Kết quả là tôi đã chén sạch bọn chúng nó ngay trong buổi chiều hôm ấy. Buổi tối về chồng hỏi óc chó đâu rồi em?

Khi biết bị ăn uống hết sạch mát thì này cũng là thời điểm mình bị cấm món này luôn bởi vì tội ăn uống tham ăn uống quá nhiều.

Có thể bạn chưa biết,

1 kilogam quả óc chó nguyên vỏ tách ra được khoảng chừng 460g phân tử óc chó. Vậy là mình đã ăn hết hơn một nữa kg chỉ trong một buổi chiều.

Mình nhắc ra để các bạn biết món này vừa dễ dàng làm mà lại dễ ăn đến hơn cả độ nào.

Cụ thể trên đây là,

Cách mình làm óc chó ngào mật ong phân tử chia.

Nguyên liệu:

250g hạt óc chó50ml mật ong50ml nước10g hạt phân tách (khoảng 1 muỗng canh)Một không nhiều vanila (có thì thơm hơn, không tồn tại vẫn ngon)

Cách làm

Bước 1:

Rửa qua hạt óc chó với nước nhằm sạch cám và vết mờ do bụi vỏ trong vượt trình tách tách.

Sau đó nhằm ráo.

Bước 2:

Nướng hạt óc chó vào lò khoảng chừng 7-10 phút ở ánh sáng 130-150.

Nếu không tồn tại lò nướng thì bạn cũng có thể cho lên chảo rang như phần 1 mình có đề cập đến.

Bước 3:

Hòa 50ml mật ong và 50ml nướcBắt lên chảo nhảy lửa vừa và hòn đảo đều mang lại khi tất cả hổn hợp này hơi keo lại

Bước 4:

Cho óc chó vào trộn đếu cho đến lúc màu khá ngả vàng (đây là màu tiến thưởng của mật ong)

Cho thêm 10g hạt phân tách vào thường xuyên trộn mang lại hạt chia phân bổ đều.

Vậy là xong, bạn đã sở hữu một mẻ óc chó ngào mật ong hoàn hảo rồi.

Giờ thì hưởng thụ thôi.

*

Nếu lười làm cho thì cứ inbox mình làm cho nhé!


#3 Óc chó nghiền nhỏ ăn với sữa chua

Đây cũng chính là cách ăn óc chó không trở nên ngán đối kháng giản, tuy vậy độ ngon vẫn không bằng cách trên.

Đầu tiên, bạn vẫn rất cần được nướng hoặc rang hạt óc chó lên trước.

Sau đó cho vào cối xay sinh tố xay vài vòng cho nhỏ ra hoặc đập nhỏ.

Mua hũ hộp sữa chua về, trộn vào và nạp năng lượng thôi. Quá đơn giản dễ dàng phải không.

Thật ra, cách nạp năng lượng hạt óc chó này là bản thân chế lại từ việc ăn yến mạch granola. Mình chỉ ăn thử new một lần ah, tại mình vẫn còn rất nhiều cách ăn ngon không những thế này.

Cách này tương xứng với bạn nào không có thời gian nhằm chế biến đổi hạt óc chó, ăn nhanh gọn không sợ hãi ngán như mấy bà mẹ mang thai vẫn đang nên đi làm.

Nếu chúng ta có thời gian hơn một chút, thì cách dưới đây sẽ là lựa chọn hợp lý.

#4 Cách ăn uống hạt óc chó với Granola

Bạn chưa biết về granola thì xem chi tiết ở bài này nhé: Granola là gì, phương pháp làm granola cho những người mới.

Hầu hết các thành phầm ngũ cốc granola phân phối trên thị trường không có hạt óc chó.

Xem thêm: Yamaha Exciter 2014 Cũ Đời 2014 Giá Cao Nhất Tphcm, Xe Máy Yamaha Exciter 6 Số Giá Bán Bao Nhiêu

Vốn granola đã gồm mật ong với nho thô là chất làm ngọt rồi.

Bạn chỉ việc nướng óc chó rồi bẻ nhỏ ra 1/4 hoặc 1/5. Rồi trộn cung cấp granola nạp năng lượng như thông thường là được.

Riêng với mình,

Trường hợp này mình tự làm cho granola trên nhà luôn, dễ ợt cái là thích ăn hạt gì, mix ngũ ly nào với nhau bản thân đều chủ động được.

Cách này không chỉ là giúp riêng đến bà bầu ăn uống hạt óc chó thôi đâu, mà sau thời điểm sinh hoặc đa số bạn ăn uống theo chế độ giảm cân, ăn kiêng cũng khá hữu ích.


*

Nếu không có thời gian làm nhưng muốn ăn uống óc chó loại này thì cứ contact mình nhé!

Hiện tại, nhóc công ty mình được 3 mon rồi, mình ban đầu rảnh hơn, mình tất cả làm thêm Granola giành riêng cho bà bầu.

Loại này mình làm bao gồm sẵn hạt óc chó luôn, hình như còn có hạt bí xanh, hạnh nhân, yến mạch với hạt điều. Tất cả đều là những nhiều loại hạt giỏi cho bà bầu.

Bạn xem thêm ở đây: Ngũ ly Granola homemade

#5 có tác dụng sữa hạt óc chó

Bạn thử lên các group, diễn bọn làm bánh và hỏi bà bầu ăn hạt óc chó thế nào để không biến thành ngán xem.

Câu vấn đáp nhiều nhất các bạn nhận được đó là làm sữa phân tử óc chó uống.

Hiện nay, uống sữa phân tử là một trong những món không thể không có trong chính sách ăn uống lành mạnh mẽ của con người.

Và càng luôn luôn phải có trong thực đối kháng healthy cho mẹ hằng này.

Cách làm cho sữa phân tử óc chó này đã tốn của người sử dụng môt ít thời hạn nến như có tác dụng thủ công.

Bạn có máy làm cho sữa hạt thì câu hỏi chế đổi mới hạt óc chó vô cùng đơn giản dễ dàng với 3 bước.


*

Bước 1: Ngâm hạt óc chóBước 2: bỏ vào máy làm sữa hạt và ấn nút, chờ khoảng chừng 15 phútBước 3: Rót ra chai cùng uống thôi. (bỏ tủ lạnh vẫn uống ngon hơn nhiều)

Sẽ ko gì ngon bằng một ly sữa óc chó thơm ngon, tràn trề canxi với omega 3. Tốt cho phần nhiều lứa tuổi tuyệt nhất là giành cho mẹ bầu và trẻ em.

Sau khi làm sữa, còn mồi nhử óc chó tận dụng có tác dụng bánh quy.

Như vậy với riêng quả óc chó thôi bạn đã có được 2 món ngon té dưỡng.

#6 có tác dụng bánh quy óc chó

Hãy tận dụng tối đa lại bẫy óc chó được lọc trong quy trình làm sữa phân tử óc chó.

Mọi tín đồ đừng bỏ mất nhé!

Vì quan yếu không thêm giải pháp làm sữa vào list này. Nhưng mà đã có tác dụng sữa thì bẫy nên tận dụng có tác dụng bánh luôn, chứ loại bỏ phí lắm rộng 300k một kilogam lận mà.

Làm bánh xong xuôi để trong gầm tủ lạnh, lúc nào ảm đạm miệng thì kéo ra ăn. Vô cùng tiện lợi luôn.

Đã là bánh thì chắc ngon hơn là ăn uống hạt không rồi, điều này khỏi bắt buộc bàn.

Tuy ko phải ai ai cũng có điều kiện để làm bánh nhưng nếu được thì cứ làm, bởi trong phần mồi nhử đó vẫn còn đó dinh dưỡng.


*

P/s: mình update biện pháp làm sau.

#7 làm bếp cháo phân tử óc chó cùng với yến mạch

Thường trẻ em ở tuổi nạp năng lượng dặm mọi bạn nấu cháo yến mạch.

Mình từng nghĩ qua làm sao để bé bỏng cũng ăn uống được hạt óc cho trong tiến độ ăn dặm này.

Vì quả óc chó có khá nhiều chất bồi bổ không chỉ tốt cho bà bầu bầu, đàn bà cho con bú nhưng nó cũng cực kỳ tốt mang lại sự cải cách và phát triển trí óc của bé.

Mình đã thử nấu cháo óc chó cùng với yến mạch và thành công xuất sắc ngoài hy vọng đợi.

Cách này không chỉ là giúp cho bạn ăn ngon phân tử óc chó. Nhưng còn là một cách thực hành trước cách làm bếp cháo hạt óc chó cho trẻ ăn uống dặm chắc hẳn vài tháng nữa phải dùng tới.

Tạm thời bấy nhiêu cách nạp năng lượng hạt óc chó trước đã, còn nhiều cách lắm nhưng chúng ta cứ thử các cách trên, bản thân sẽ cập nhật thêm.

Có các cách chế trở thành quả óc chó khác cũng solo giản, dễ dàng làm. Hồ hết với cá nhân mình ko thích đề nghị mình ko giới thiệu.

Câu hỏi thường gặp


Bà bầu rất có thể ăn hạt óc mang lại vào ngẫu nhiên thời điểm nào, không nhất thiết là buộc phải chờ mang lại 3 tháng cuối thai kỳ như nhiều người dân thường nói.Trong trái óc chó chứa nhiều DHA, axit forlic và axit mập omega 3 xuất sắc cho mẹ bầu. Chúng ta nên nạp năng lượng hạt óc chó ngay trong khi biết có thai.Chỉ cần chú ý là một ngày ăn không không ít quả óc chó, từ 6-8 quả là đầy đủ nhé.


Đã có tương đối nhiều nghiên cứu chứng minh hạt óc chó giỏi cho sức mạnh con người cụ thể:Ăn phân tử óc chó có tính năng tốt mang đến tim mạch, giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư, nâng cấp trí nhớ và hệ thần kinh. Riêng biệt đối với thanh nữ mang thai giúp phòng kháng dị tật thần ghê ở bầu nhi, trẻ tất cả trí nhớ và não phạt triển xuất sắc hơn.


Một bài viết được đăng bên trên blog khoa y tế ĐH Harvard đã xác minh rằng: Các nghiên cứu đã cho thấy những người ăn uống kiêng bởi quả óc chó ko tăng cân.Bạn trọn vẹn yên trọng tâm là nạp năng lượng hạt óc chó không lớn đâu.